一、倒金字塔饮食结构。集团健康健康早饭要吃好，宝典午饭要吃饱，良好利于晚饭要吃少。优德吃过饭后不要马上唾觉，集团健康健康多吃一些坚果和干果，宝典少吃油腻食材。良好利于

二、优德多吃深色食物。集团健康健康经常进食深色食物，宝典如茄子、良好利于葡萄等，优德对提高脑细胞的集团健康健康记忆功能有一定的好处。

三、宝典戒烟戒酒。常常抽烟的人，得病的几率比不抽烟人高很多，而烈性的纯粮酒则会让记忆力越来越差。

四、加强锻炼。经常健身运动，能够加速身体的新陈代谢，加速血液循环。健身运动，还能让工作压力释放出来，对身心健康是十分有利的。

五、保持良好的心态。在生活起居中，维持一个良好的心态是很重要的。

文图来源网络

—— 遵道 循法 行术 ——